ARES

Les séances de gym douce se déroulent ainsi :
Echauffement complet avec prise de conscience de chaque partie du corps
Travail de placement corporel
Renforcement musculaire grâce à des exercices simples et précis
Utilisation d’accessoires : poids, bâtons, élastiques, ballons
Exercices de stretching et d’assouplissement.
Ces exercices visent à la bonne exécution du mouvement et à la justesse de la position.
Il s’agit d’un ensemble équilibré, basé sur les contractions isométriques, le stretching, les postures et la respiration.